Rappresenta un allenamento completo che va a tonificare tutto il corpo e comprende all’interno di sé molte tecniche di allenamento, ed è composto da 3 parti: riscaldamento, allenamento e lo stretching finale.

Il Total Body permette di aumentare forza e tonicità, potenziare fiato e resistenza, perdere il peso e migliorare l’equilibrio e la coordinazione. L’allenamento viene svolto con la musica.